Tijdens meeste snelle oefeningen in de vorige module tekende je al naar de waarneming van je rechterhersenhelft.-> Als je niet op je vel papier mag kijken of met een andere 'handicap' tekent kan het linkerbrein het tekenen ook niet bijsturen. En vaak heeft hij daar vrede mee en verzet hij zich niet.

Maar misschien heb je ook gemerkt: als je ‘uit je geheugen tekent’ gaat het mis. Dan ga je nadenken en twijfelen.

Dan teken je met je linkerhersenhelft.

Goed om in gedachten te houden als je de oefeningen gaat doen:

Je linkerhersenhelft is ook dat deel van je hersenen dat denkt:

‘O, ik snap de oefening al, ik hoef ‘m niet meer te doen.’

of 'Wat een onzin, nergens goed voor.’

Wees je hiervan bewust als hij je zo probeer te manipuleren.

Je merkt de gedachten op en laat ze vriendelijk weer aan je voorbij gaan.

-> De oefeningen in deze les vragen om rust en concentratie.

Wellicht een goed idee om op een rustige plek te gaan zitten en je niet af te laten leiden door muziek

Oefening in lijnen, randen en contouren

In deze oefening kan je linkerhersenhelft ontspannen achteroverleunen, want hij hoeft je niet te corrigeren omdat je niet op je papier kijkt en het gaat zooooo tergend langzaam, dat er geen urgentie is om te reageren.

Je tekent echt álle lijnen die je ziet.

Je hebt nodig:

een vel A4 papier, een potlood/vulpotlood, een timer en (schilders)tape

Voorbereiding:

Je gaat zó zitten, dat je je papier waarop je gaat tekenen niet kan zien. Je draait je er als het ware van af.

Plak je papier vast en zet je timer op 8 minuten.

NB

- Probeer niet te benoemen wat je ziet. Informatie over wat je tekent, verhindert je om goed waar te nemen.

- Maak je niet druk om het resultaat, je tekening gaat waarschijnlijk niet lijken op wat je tekent.

Hier gaat het niet om de tekening, maar om het nauwkeurig registreren zelf en om de nauwkeurigheid van de individuele lijnen.

- Als je linkerbrein gaat klagen dat het zo lang duurt, ga dan gewoon rustig door met tekenen. Hij zal zich er vanzelf bij neer leggen.

Hoe was het om 8 minuten lang geconcentreerd bezig te zijn? En wat vond je linkerhersenhelft er van?

Sputterde hij wat tegen omdat het allemaal zo lang duurde?

Of was het eigenlijk wel heel rustgevend om nergens over na te hoeven denken?

-> Doe deze oefening gerust nóg een keer, maar nu met een bloem of een ander voorwerp met veel details.

-> Of zet je timer eens op 10 of 12 minuten.

Oefening : een tekening op z'n kop

Nog meer rust voor je kritische linkerhersenhelft!

Deze oefening weekt de waarneming los van de betekenis. Je kunt daarbij niet terugvallen op wat je weet als je aan het tekenen bent, je bent puur aangewezen op wat je ziet.

Je hebt hiervoor nodig:

een A4 vel of groter
een potlood of stift
De tekening die je hieronder ziet.
- Die kun je ook onderaan deze pagina downloaden en uitprinten en ondersteboven naast je neer leggen.

Dit is gebaseerd op een tekening uit 1402 van de heilige Dorothea

NB vooraf:

Deze tekening staat niet voor niks ondersteboven. Zo kun je de lijnen beter zien voor wat ze zijn.

Je linkerhersenhelft wil je tekenen bijsturen, door er betekenis aan te geven.

Door de voorbeeldtekening ondersteboven te hangen, kunnen de hersenen de betekenis niet (zonder moeite) achterhalen. Het lijkt een wirwar van lijnen.

Probeer daarom tijdens het tekenen niet te benoemen wat je ziet. Zo geef je je linkerhersenhelft rust en krijgt je rechterhersenhelft alle ruimte.

-> Om benoemen te voorkomen kun je eventueel dát deel van de tekening dat je niet natekent te bedekken.

Instructie:

Teken de onderste boven gehangen tekening na. Neem hiervoor echt de tijd.

Begin boven en werk systematisch naar beneden. Probeer niet te ontcijferen wat je tekent, probeer het te zien als een lijnenpatroon.

-> Bekijk je tekening pas als je klaar bent

Als je tekening af is, draai je 'm om.

En....? Verrast door het resultaat?

Hier kun je de tekening van de heilige Dorothea downloaden

Je interne criticus vrijaf geven